Приветствую Вас, Гость

А или В: какой тип поведения у Вас?

Как часто мы жалуемся на обилие дел и нехватку времени. Мы не доверяем окружающим, сетуем на чужую необязательность и повторяем как мантру: «Хочешь, чтобы было сделано хорошо, делай сам».

Такое поведение знакомо, наверное, многим. Однако, когда оно становится особенно выраженным, впору задуматься: не стали ли вы человеком, ведущим себя по типу А?

Впервые тип А был описан американскими врачами-кардиологами М.Фридманом и Р.Розенманом (1959). Они заметили, что определённое поведение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С тех пор в медицине и психологии этой теме было посвящено множество публикаций.

Оставив в стороне медицинскую сторону вопроса, посмотрим, чем отличаются люди, ведущие себя по типу А.

Такие люди, как правило, очень активны, работоспособны, нацелены на достижения. Это типичные трудоголики. Даже внешне они отличаются громкой и быстрой речью, стремительностью движений, подвижной мимикой.

Можно спросить: а что тут плохого? Перечисленные качества не только нормальны, но даже востребованы в современном обществе. Но… Не всё так просто.

Всегда ли хороша спешка?

К сожалению, поведение типа А зачастую превращает людей в импульсивных, неспокойных и раздражительных. Как правило, они недовольны чужой работой, выходят из себя, если кто-то действует не так, как им кажется правильным. Своими требованиями они способны доводить окружающих до белого каления.

Вам приятно общаться с человеком, который перебивает, обрывает разговор на полуслове или заканчивает за вас фразы не хуже интернет-поисковика? Между тем, подобный стиль общения – характерная черта людей типа А.

Поведение типа А

Постоянная спешка и «нервозность» делает их поведение негибким, шаблонным. Люди типа А редко генерируют творческие идеи.

Их занятость не всегда связана с трудолюбием. Иногда она возникает из-за попыток «впихнуть» как можно больше дел в небольшой временной интервал. Такое планирование малоэффективно. Неминуемый срыв планов приводит к стрессу, вынуждает тревожиться и «вспыхивать» по мелочам. Так и до инфаркта недалеко. И тут переходим к главному.

Все люди – враги

Не активность и стремление к достижениям как таковые формируют поведение типа А. В мотивации достижений нет ничего опасного для здоровья. Психологами отмечен особый – «токсичный» - компонент, который и характеризует истинное поведение А. Это склонность к враждебности, нетерпимости, раздражительности.

Постоянный дух конкуренции, упрямство, ревность к чужим успехам и неумение переживать собственный неуспех – качества, способные свести «на нет» всё трудолюбие данных субъектов.

Конечно, у разных людей эти черты выражены по-разному. Наблюдения позволили выделить подтипы поведения: от максимально ярко выраженных свойств до прямо противоположных. Т.о., в клинических описаниях появляется другой тип реагирования – тип В.

А vs В

Поведение В вовсе не подразумевает пассивности и лени. Оно противоположно именно негативным сторонам поведения А.

Поведение типа В

Люди типа В тоже могут быть трудолюбивы, предприимчивы, активны. Но они умеют дозировать работу и отдых, не торопятся понапрасну и не дёргают других. Они терпимы, способны наслаждаться достижениями, позволяют себе расслабиться, провести время с близкими, не раздражаясь, если те ведут себя как-то «неправильно».

Внешнее спокойствие (даже «пофигизм») не должны вводить в заблуждение. Считается, что люди типа В успешно противостоят стрессам, используя эффективные стратегии совладания. Способность выдерживать экстремальные ситуации без ущерба для здоровья у таких людей выше, чем у вечно спешащих и напряжённых представителей типа А.

Проверить себя

Существуют разные тесты на склонность к поведению по типу А. Наиболее известен, пожалуй, опросник Д.Дженкинса.

Вы можете пройти тест, щёлкнув по этой кнопке:   

Также поведение типа А можно протестировать с помощью опросника на организационный стресс:   

Если вы уже прошли тестирование, вероятно вспомните вопросы, на которые отвечали. Вот некоторые из них, а также советы, которые дают Фридман и Розенман представителям типа А:

 

Чувствуете ли Вы, что Вам постоянно не хватает времени?

Признайте, что в жизни нет ничего завершенного. Вы заблуждаетесь, если думаете, что сможете закончить абсолютно все, что нужно, в срок, при этом ничего не забыв.

Испытываете ли Вы нетерпение, когда видите, что кто-либо выполняет работу медленнее, чем бы Вы сами могли это сделать?

Не мешайте другим делать то, что вы бы сделали быстрее.

Часто ли Вы заканчиваете мысль собеседника до того, как он кончил говорить?

Послушайте разговор других молча, не позволяя себе прерывать их или как-либо подгонять.

Считают ли Вас окружающие спокойным и уравновешенным человеком? Если нет…

Ежедневно практикуйте одну из техник релаксации.

Благодарите людей, если они делают вам что-то приятное.

Помните, что ваши точки зрения верны лишь в течение некоторого времени, и будьте открыты для новых идей.

Стремитесь ли Вы всегда и во всем выигрывать?

Каждый день напоминайте себе о том, что не важно, сколько и чего вам требуется, но если то, что вам нужно, не способствует развитию вашего духа и разума, то это пустая трата времени.

 

Категория: Характер, личность, поведение | Добавил: frich (06.05.2018)
Просмотров: 51 | Теги: достижения, Здоровье, поведение, активность, Тип, тест | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar